[an error occurred while processing this directive]  

Izdaje NIP „GLAS” a.d.
„GLAS JAVNOSTI“ d.d.

Vlajkovićeva br. 8, Beograd, Jugoslavija

[an error occurred while processing this directive]  

I n t e r n e t   i z d a n j e

Nedelja, 12. novembar 2000.

 
 
[an error occurred while processing this directive]

vesti dana

arhiva

vaša pisma

istorijat

redakcija

kontakt

pomoć

pišite nam


Links

Srpsko nasleđe

Glas nedelje

SINA

SNAGA

11. Nov 2000 17:36 (GMT+01:00)

Za zdravlje dece (4)

Šta jača kosti deteta

Kalcijum

Kako deluje: podstiče rast i održavanje jakih kostiju i zuba; pomaže u regulaciji rada srca i kontrakcija drugih mišića; neophodan za zgrušavanje krvi. Znaci koji upozoravaju na nedostatak: rahitis, meke kosti. Simptomi prekomerne doze: kamen u bubregu i druge naslage kalcijuma u telesnim tkivima, mentalna smušenost, letargija.
Namirnice u kojima se nalazi: sir, rigula, sardine i losos (s kostima), jogurt, kelj, obrano mleko, tamnozeleno lisnato povrće.

Fosfor

Kako deluje: zajedno sa kalcijumom učestvuje u rastu i održavanju kostiju i zuba; potpomaže formiranje ćelijskih membrana, DNK i RNK.
Znaci koji upozoravaju na nedostatak: slabost, bolovi u kostima.
Simptomi prekomerne doze: niski nivoi kalcijuma u krvi, poremećaj u iskorišćenju gvožđa i kalcijuma.
Namirnice u kojima se nalazi: mlečni proizvodi, žumance, meso, živinsko meso, riba, mahunarke.

Magnezijum

Kako deluje: podstiče metabolizam i obrazovanje ćelija i genetskog materijala; pomaže u regulisanju pravilnog rada srca.
Znaci koji upozoravaju na nedostatak: srčane aritmije; slabost mišića, stezanje i grčevi u mišićima.
Simptomi prekomerne doze: poremećaj nervnog sistema, poremećaj ravnoteže između kalcijuma i magnezijuma.
Namirnice u kojima se nalazi: pšenične mekinje, integralne žitarice, tamnozeleno lisnato povrće, meso, mleko, koštunjavo voće, zrnevlje (mahunarke), banane, kajsije, ostrige, školjke - kapice.

Gvožđe

Kako deluje: potpomaže stvaranje hemoglobina i mioglobina, koji omogućavaju prenos kiseonika putem krvi.
Znaci koji upozoravaju na nedostatak: slabost, zamor, glavobolja, kratak dah, anemija.
Simptomi prekomerne doze: dijabetes, oboljenje jetre, srčane aritmije.

(UPOZORENJE: Trovanje gvožđem je najčešći uzrok smrtnih slučajeva trovanja kod dece, posebno mlađeg uzrasta kad uzmu vitamine koje koriste njihove majke u trudnoći. Količina od samo šest jakih tableta gvožđa uzetih odjednom može da ubije dete teško devet kg.)
Namirnice u kojima se nalazi: školjke, sočivo, mahunarke, ovas, ovsene mekinje, sojin sir, ječam, goveđe meso, integralni pšenični hleb, džigerica, obogaćene cerealije.

Cink

Kako deluje: potpomaže zarastanje rana; neophodan je za varenje, metabolizam, kao i za funkcionisanje imunološkog sistema. Znaci koji upozoravaju na nedostatak: sporo zarastanje rana, gubitak apetita, spor rast ili zaostajanje u rastu. Simptomi prekomerne doze: mučnina, povraćanje, poremećaj imuniteta, visok holesterol, bol u stomaku.
Namirnice u kojima se nalazi: ostrige, semenske bundeve, goveđe meso, orah pekan, indijski orah, jagnjeće meso, badem, ćureće meso, semenke suncokreta, pšenične klice.

Koja količina je dovoljna?

Terapeutske doze sintetičkih vitamina i minerala mogu da se koriste samo određeno vreme da bi se organizam stimulisao bilo u cilju prevencije ili lečenja neke bolesti. Da biste izbegli prekoračenje doze, svom detetu treba da dajete dozu primerenu njegovom uzrastu, i to samo tokom bolesti, ili onoliko dugo koliko se preporučuje u uputstvu. Doze zavise od godina starosti; a posle puberteta, kod određenih hranljivih materija doziranje zavisi i od pola.

Terapeutske doze

Za bebe od 0 do 6 meseci:
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin A
1.500 IJ
Vitamin B12
1 mg
Vitamin D
50 IJ
Kalcijum
400 mg
Vitamin E
3 mg
Magnezijum
70 mg
Vitamin K
3 mg
Gvožđe
10 mg
Vitamin C
40 mg
Cink
4 mg

Piše: Vini Fred Konkling
Nastavlja se

 

Narudžbenica

Knjigu "Prirodno lečenje za decu" koju je izdala "Narodna knjiga", iz koje objavljujemo ovaj feljton, možete poručiti na telefone Kluba čitalaca: 848-7034 i 848-7035.


vesti po rubrikama

^feljton

17:01h

Tajne ruske špijunaže (5): Englezi popisuju carsku flotu

17:36h

Za zdravlje dece (4): Šta jača kosti deteta

18:02h

Naučnici i rodoljubi (16): Otac naučne geografije

 



     


FastCounter by LinkExchange